Ku równowadze - warsztat wewnętrznego spokoju

Zapraszam Cię na spotkanie z relaksem i medytacją.

Wiosna to przede wszystkim czas postanowień.  Wszystkie chcemy być piękne, szczupłe, mądre. Podejmujesz w tym czasie wiele decyzji i kroków ku lepszemu. 

Które z tych postanowień są dla Ciebie dobre? 

Co Ci służy a co nie? 

Jak wytyczać cele, by Cię wspierały? 

Jak znaleźć zasoby w sobie do cierpliwej sztuki realizowania różnych pragnień? 

Na tych warsztatach spotkasz się ze swoją podświadomością. Nauczysz się metod, które pozwolą Ci czerpać inspiracje z wiedzy zapisanej w Twoim ciele. 

Zapraszam serdecznie, jeśli potrzebujesz:- wyciszenia- poszerzenia wiedzy na temat siebie samych- rozwoju osobistego- dobrej, wspierającej atmosfery, życzliwości i otwartego serca

Czego potrzebujesz do jakiejkolwiek przemiany w Twoim życiu? 

Wewnętrznej ciszy.

Cisza jest jak nieskończoność. Nie ma w niej początku, nie ma końca. Nie ma sztywnych granic i reguł. Patrząc na znak nieskończoności widzimy że wszystko płynie. Właśnie dlatego cisza jest podróżą w głąb siebie i stanowi początek drogi w poszukiwaniu skarbów, które niesiesz w sobie.

Daj sobie zatem popłynąć w poszukiwaniu wewnętrznego punktu równowagi. Od tego wszystko się zacznie.

Na tym warsztacie nauczysz się:

Być tylko dla siebie - czyli czym jest dla kobiety "dolce farniente"
Medytować (podstawowe techniki medytacji, wizualizacji i oddychania) 
Rozluźniać ciało  
Masażu najważniejszych punktów/stref energetycznych 

Doceń moc płynącą z Twojego ciała i podpowiedzi, które wysyła by pomóc Ci w realizowaniu siebie.

Warsztaty poprowadzi: Ania Dąbrowska, terapeutka pracy z ciałem, kosmetolog, trener 

„Relaksu potrzebowałam się nauczyć i uczyłam się wytrwale krok po kroku. Wyciszyłam swój racjonalny, wiecznie myślący umysł na tyle, ze potrafię w czasie masażu 40 i więcej minut tylko czuć i czuć i czerpać z tego wielką przyjemność :) W życiu codziennym to nieoceniona umiejętność, szczególnie przydatna gdy jesteś mamą, pracujesz zawodowo i łączysz tysiące ról starając się jednocześnie nie zapominać o swoich potrzebach"

Koszt: 100 zł

Kiedy: 18.03 godzina 18.30 - 22

Gdzie: Zielona Pomarańcza, Chorągwi Pancernej 86, Stary Wilanów

Zapisy: ania.dabrowska@zielonapomarancza.pl; tel. 605 100 387

UWAGA: istnieje możliwość prowadzenia warsztatu w formie cyklicznych spotkań!

Żyjący z sówkami :)

Tak mnie dziś natchnęło przyrodniczo i wędrując w sieci od strony do strony natknęłam się na takie oto cudo Pana Romualda Mikuska
Pan Romuald to pasjonat/badacz natury, zgłębiający tajniki życia sówek -nie myslić z sowami.

Czego o sówkach nie wiecie?
- że kiepsko widzą w nocy ;p
- uwielbiają uprawiać seks
- zimą mają zwyczaj znoszenia pożywienia ze spiżarni do "pokoju kuchennego" gdzie je podgrzewają.. własnym ciałem
- są bystre, szybkie i niesamowicie sprawnie polują
- nie umknie im zięba ale myszką też nie pogardzą

Na stronie Pana Romualda znajdziecie całe mnóstwo ciekawych informacji o sówkach i nie tylko, o jego pasjach - rysunku, fotografii, sporcie.. No i przede wszystkim o życiu w lesie - bo żeby zaobserwować aktywność zwierząt trzeba z nimi niemalże zamieszkać i podjąć trud dłuuugiej bezczynności. To mi się podoba - prawie jak medytacja a może nawet lepiej? Hmm ...

Uziemienie - jako najnowszy trend w Spa

Jednym z 10 trendów, które pojawią się w ośrodkach spa w 2013 roku jest Earthing, czyli Uziemienie. 

"As modern-day humans become more cut off from nature, "earthing" specifically refers to the movement[1] promoting direct contact with the earth’s electron-rich surface (walking barefoot, etc.). The premise is that "grounding" the body to the earth’s surface stabilizes natural electrical rhythms and reduces disease-causing inflammation. " 

Więcej przeczytacie tutaj: spafinder

Earthing to odpowiedź na podstawową potrzebę człowieka by żyć w zgodzie ze światem, w harmonii i bliskości. Earthing, ugruntowanie to głęboki kontakt z naturą i "ugruntowanie" dające nam poczucie bezpieczeństwa i spokoju. 

W Zielonej Pomarańczy szczególnie polecam Sea&Earth Spa - rytuał Morza i Ziemi dla Ciała i Ducha. Idealnie połączyć go z terapią czaszkowo-krzyżową. Niezapomniany zabieg!



Dla kogo jest ten trend? Dla ludzi, którzy żyją w stresie, w poczuciu braku równowagi i bezpieczeństwa.
Uważa się że Ziemia w dorosłym życia jest odpowiednikiem naszej matki w dzieciństwie. Stąd też określenie Matka Ziemia. Naturalne ugruntowanie odprowadza stres, daje nam prawdziwą wewnętrzną moc.

Gdy nie jesteśmy w tzw "źródle" nasza energia pochodzi z zewnątrz. Cóż to oznacza? Że karmimy się wówczas (zwykle nieświadomie) manipulacją, ocenianiem innych. potrzebą akceptacji, pieniędzy, władzy etc.
Nasze naturalne wibracje często ulegają dysharmoniom - zwłaszcza gdy żyjemy w pędzie i stresie.Gdy spacerujesz, dotykasz ziemi, słuchasz ptaków, wdychasz świeże powietrze Twoje wibracje automatycznie dostosowują się do tych jakie ma przyroda. Tak więc natura to nasz regulator, pozwalający wrócić bezpiecznie do punktu równowagi.

Ugruntowanie to także wyciszenie, które niesie za sobą klarowność myśli, działania, odczuwania.
Bowiem:  "mętna woda potrzebuje postać niezmącona, by brud osiadł na dnie"

Jak możesz się ugruntować?

• zapewnij swojemu ciału dobry dotyk - korzystaj z masaży, masuj się sam/a - tak jak umiesz, byle z miłością :)
• ćwicz! pamiętaj jednak by Twoja praktyka obejmowała nie tylko ćwiczenia wysiłkowe (jeśli już musisz) ale także takie które pozwolą Ci poczuć wewnętrzną - subtelniejszą siłę (tai-chi, joga)
• wykonuj prace manualne wymagające cierpliwości ;)
• praktykuj dolce farniente - czyli "nicnierobienie"
• stosuj aromaterapię zamiast leków
• zachowaj głęboki kontakt z przyrodą
• uwolnij napięcia z miednicy oraz nóg (bioenergetyka Lowena, terapia czaszkowo-krzyżowa, taniec brzucha i inne)
• medytuj, oddychaj !! 

W 90 dni do Eko

Zajrzyjcie koniecznie na stronę programu "W 90 dni do Eko"  http://www.90dnidoeko.pl

"W 90 DNI DO EKO to program, który pokazuje, jak w ciągu 90 dni można poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Uczestnicy Programu dostają codzienne zadania i wskazówki, które pozwalają w łagodny, naturalny sposób przestawić się na eko i wprowadzić zdrowe zasady do swojego życia."

Choroby ciała a psychika

Niniejszy fragment artykułu pochodzi ze strony: 

Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia choroby psychosomatyczne to:
"choroby przebiegające albo pod postacią zaburzeń funkcji, albo zmian organicznych dotyczących poszczególnych narządów czy układów, w przebiegu  których czynniki psychiczne odgrywają istotną rolę w występowaniu objawów chorobowych, ich zaostrzeniu i zejściu choroby”.

Choroba psychosomatyczna w medycynie to taka choroba, w której powstawaniu główną rolę odgrywają czynniki psychiczne. (...)

Do chorób psychosomatycznych zalicza się:
- zaburzenia odżywiania (jadłowstręt psychiczny, otyłość)
- choroba wrzodowa
- niektóre przypadki nadciśnienia tętniczego
- alergie
- atopowe zapalenie skóry
- astma oskrzelowa
- migreny
- zaburzenia snu

Do lektury całego materiału zapraszamy, na stronę: 

Zacznij wszystko o czym marzysz właśnie dziś...

Nie jutro, nie wczoraj :)

Rozgrzewająca zupa z pomidorami i kaszą jaglaną

Dziś kulinarnie - zupa zimowa - niezwykle prosta i pożywna... :)

Kasza jaglana na wywarze warzywnym, plus pomidory podsmażane z czosnkiem, cebulką, oregano, imbirem, pieprzem na eko oleju rzepakowym.. do tego kiełki, ciut masła i kilka listków rucoli :)


Zagotuj soczewicę zieloną i kaszę jaglaną - po 3 garście każdego (oczywiście przepłukane wcześniej)
Najlepiej na wcześniej zrobionym wywarze warzywnym, ewentualnie z kostką rosołową. 
Dodaj do gotowania trochę imbiru (ze 2 cm)


Oddzielnie na patelni podsmaż - 4 ząbki czosnku, cebula drobno posiekana, tymianek, oregano, pieprz, sól, puszka pomidorów (dodaj je na koniec jak cebulka i czosnek się zeszklą)


Dodaj pomidory do kaszy z bulionem i pogotuj do miękkości (kasza i soczewica w momencie łączenia składników nie może być idealnie miękka - muszą się trochę poddusić i dojść razem)


Zupę podawaj z odrobiną masła, listkami rucoli i kiełkami - ja dodałam kiełki rzodkiewki - w tej wersji idealnie zupę zrobić z odrobiną wina.



Posyp sezamem i gotowe!
Smacznego!! I na zdrowie :)