Translate

poniedziałek, 18 marca 2013

Facefitness i medytacja poranna na dobry początek dnia :)


Gdy pozytywnie nastroisz się rano z uśmiechem przywitasz wieczór :)
Zapraszam wszystkie Panie na poranne ćwiczenia twarzy metodą Facefitnessu, której jestem instruktorką.



Ćwiczenia te są proste a ich efekty wspaniałe:
- odprężenie mięśni twarzy
- poprawa owalu, napięcia i rozświetlenie skóry twarzy
- relaks dla oczu
- poprawa koncentracji i dobre samopoczucie
- rozluźnienie całego ciała
- dużo pozytywnych emocji i śmiechu :)

Co ważne – ta metoda jest naturalna, bezpieczna, wspomaga działanie kosmetyków i zabiegów a przy tym wszystkim da Ci poczucie pełnego zadbania o siebie.

Po sesji facefitnessu i kilku ćwiczeń rozciągających Wasze plecy, rozluźnione usiądziemy wspólnie do zdrowego, prawidłowego oddychania i medytacji. To zapewni Ci poczucie głębokiego odprężenia, jasności umysłu i wewnętrznego spokoju oraz ciszy. Z której zrodzą się z pewnością wspaniałe pomysły w ciągu dnia!
Na deser - ciepła ziołowa herbatka

Zapraszam Panie, w luźnym ubraniu (można przebrać się na miejscu) i z dobrymi nastrojami
Na zajęcia możesz przyjść w makijażu :)

KIEDY: każdy wtorek, w godzinach 9-10
START od 26 marca aż do wakacji (a potem zobaczymy :)
KOSZT: 140 zł miesięcznie, lub jednorazowo 40 zł
Ilość osób w grupie – 6-8 osób

Zajęcia poprowadzi Anna Dąbrowska, kosmetolog, terapeutka pracy z ciałem, właścicielka Zielonej Pomarańczy (więcej informacji : http://www.zielonapomarancza.pl/onas-31-Moje_pasje.html)

ZAPISY obowiązkowe ze względu na ograniczoną ilość osób, piszcie proszę na maila: ania.dabrowska@zielonapomarancza.pl

Metamorficzny Masaż Stóp

,,Widziałem zauważalne zmiany, które zachodziły w pacjentach ogólnie uznawanych przez lekarzy jako nieuleczalnie chorych, w szczególności w dziedzinie zdrowia psychicznego” * Dr. R.Durant, Heatherleay Educational Unit o masażu metamorficznym.

Ta delikatna a jednocześnie silnie transformująca technika wywodzi się z refleksoterapii. Jej twórcą był Robert St. John - naturopata. John w trakcie swojej praktyki refleksologicznej odkrył, że choć praca na punktach całej stopy jest powszechnie uznana i skuteczna to praca tylko na linii kręgosłupa (umieszczonej na wewnętrznej krawędzi stopy) przynosi nie tylko takie same efekty ale też jest prostsza  Co więcej metoda ta przynosi nie tylko poprawę zdrowia fizycznego lecz jest korzystna także dla psychiki człowieka.

Po latach pracy nad terapią metamorficzną jasnym się stało, że na mapę punktów fizycznych nałożona jest mapa cech psychicznych. Co za tym idzie metoda metamorficzna pozwala na przeprowadzanie głębokiej, holistycznej terapii, w trakcie której dążymy do przekształcania i uwalniania blokad w obrębie ciała, ducha i psychiki.

http://www.positivehealth.com/article/bodywork/the-metamorphic-technique-and-the-universal-principles




Założenia terapii morfologicznej wg Roberta Johna:

Zasada Matki
Tzw „zasada matki” umiejscowiona jest na pięcie. Symbolizuje poród (najbardziej aktywny udział matki)
Nierównowaga w obrębie zasady matki (fizycznie są to obszary w ciele takie jak kość krzyżowa i cały obszar tzw sakralny) to problemy w relacjach z matką lub z wyrażaniem emocji, uczuć z tą zasadą związanych, takich jak: troska, empatia, miłość. Problemy te są dwubiegunowe – z jednej strony nie umiemy ludzi obdarzać „matczynymi” uczuciami ale także nie umiemy ich przyjmować (także od samych siebie) „To również odzwierciedla naszą zdolność do bycia w otaczającej rzeczywistości, bycia ugruntowanym, uziemionym”*

Zasada Ojca
Znajduje się w strefie dużego palca. Symbolizuje poczęcie (najbardziej aktywny udział ojca). Blokady w obrębie zasady ojca najczęściej mają odzwierciedlenie w trudnych relacjach z ojcem lub bardziej ogólnie – w problemach z uznaniem zewnętrznych autorytetów ojcowskich cech, wyrażaniem wewnętrznego autorytetu, poczuciem swojego miejsca na ziemi, wizji życia i jej realizowaniu.


Okres płodowy
Pomiędzy zasadami – wzdłuż linii kręgosłupa, która biegnie po wewnętrznej krawędzi stopy znajduje się pamięć okresu płodowego człowieka – tych 9 miesięcy spędzonych w łonie matki.
Praca nad tym okresem jest w rzeczywistości pracą na strukturach psychicznych, emocjonalnych i fizycznych i co ważne – czasowych.

O negatywnych, wzorcach które mogły się pojawić w tym okresie możesz przeczytać tutaj. Mówiąc w skrócie – problemy, z którymi często borykamy się w życiu dorosłym to zapamiętane przez naszą podświadomość wydarzenia i towarzyszące im emocje właśnie z tych pierwszych okresów naszego rozwoju. Łatwo się domyślić, że są one zazwyczaj zupełnie nieuświadomione – często towarzyszy nam lęk, strach, poczucie odrzucenia, bezsilności, wycofania – nie wiemy jednak skąd one pochodzą. Wiemy, że są głębokie i przekładają się na całe nasze życie, w każdym jego wymiarze. Często niemoc w życiu, to wynik nieprawidłowego porodu, którego jednym z ważniejszych celów, prócz ofiarowania światu nowego istnienia, jest wyposażenie nas w poczucie niezłomności, odwagi i wewnętrznej siły.


Praktyka metamorficzna jest kontynuowana i promowana na całym świecie od lat siedemdziesiątych.

Dla kogo jest terapia metamorficzna:

Dzieci i kobiety w ciąży
- przygotowanie przyszłej mamy do porodu
- poporodowa praca ze zdrowym dzieckiem i matką/ zniesienie trudów porodu, integracja, relaks
- poporodowa praca z chorym dzieckiem, lub po trudnym porodzie – uwolnienie, transformacja, praca terapeutyczna

Dorośli
- praca z dorosłymi w celu uwolnienia traum z okresu płodowego/poczęcia/porodu
- rozwój osobisty (praca w wewnętrznym dzieckiem, praca z zasadą ojca/matki)

* cyt. Marianne Tuor-Neuhaus, dyplomowana trenerka Techniki Metamorficznej


"Bądź sobą, szukaj własnej drogi. Poznaj siebie, zanim zechcesz dzieci poznać. Zdaj sobie sprawę z tego, do czego sam jesteś zdolny, zanim dzieciom poczniesz wykreślać zakres ich praw i obowiązków. Ze wszystkich sam jesteś dzieckiem, które musisz poznać, wychować i wykształcić przede wszystkim" J.Korczak




czwartek, 7 marca 2013

Moc zdrowych narodzin


Narodziny z perspektywy dorosłej osoby wydają nam się mało istotne i tak odległe, że aż nierealne.

Czy świadomość tego jak wyglądały nasze narodziny jest ważna dla naszego dalszego życia?

Umysł świadomy małego dziecka/płodu nie jest jeszcze zdolny do rozróżniania i weryfikacji tego co prawdziwe/nieprawdziwe, dobre/złe. Dziecko przyjmuje wszystko co napotyka za rzeczywistość nie podlegającą ocenie.
Tak właśnie rejestruje wszelkie wydarzenia z wczesnego życia podświadomość dziecka.
Co więcej – raz zarejestrowany w podświadomości pogląd/przekonanie i towarzyszące mu emocje pozostają w ciele niczym kotwica.

„Statek”, jakim jesteśmy nie ruszy na pełne morze dopóki nie uwolnimy negatywnych wzorców. Będą one kierowały naszym życiem - możemy to nazywać przypadkiem, złym losem, przeznaczeniem lecz nie ma tu żadnej magii. To nasze ciało i umysł dążą do zrealizowania zapamiętanych wzorców doświadczeń.

Jeśli – na przykład – jesteś kobietą a od momentu poczęcia rodzice oczekiwali syna, to silne pragnienie Twoich rodziców sprawi, że w życiu dorosłym będziesz miała problem z akceptacją siebie jako kobiety i możesz dążyć do funkcjonowania w obrębie męskich wzorców pracy, rodzinnych etc.

Negatywne wzorce mogą powstać na skutek:
- odrzucania dziecka od momentu poczęcia
- stresu matki/ojca w czasie trwania ciąży – dotyczy to zarówno stresów niezwiązanych z dzieckiem (praca, zdrowie etc) jak też dotyczących samego dziecka, jego zdrowia, przyszłości, porodu etc
- konfliktów pomiędzy rodzicami
- trudnych psychicznych i fizycznych wydarzeń w czasie trwania ciąży (depresja, urazy, choroby ciążowe)
- trudnego porodu (przedwczesny poród, wspomagany medycznie – oksytocyna, kleszcze, poród próżniowy, stres, nieprzychylny personel, nieprawidłowe ułożenie dziecka, cesarskie cięcie, owinięcie pępowiną etc)
- problemów z bliskim rodzicielstwem, depresji poporodowej matki
- braku naturalnego karmienia

Pierwsze pozytywne emocje wspierają zaś Twoje prawdziwe ja – będą to np:
- miłość rodziców okazywana dziecku przez okres ciąży,
- spokojne bicie serca matki,
- łagodne, prawidłowe przyjście na świat,
- ssanie matczynej piersi
- bliski kontakt w pierwszym okresie życia z matką i ojcem
- równowaga i miłość w rodzinie
- wspólna odpowiedzialność rodziców za Twoje życie, wychowanie, emocje

Pozytywne wzorce, budują w nas poczucie wewnętrznego spokoju, bezpieczeństwa i poczucie, że „wylądowaliśmy” na ziemi wyczekani, potrzebni i kochani.
Nasze „istnienie” jest święte, przepełnione miłością i szacunkiem. Nie musimy w dorosłym życiu zatem robić nic aby nas kochano - czujemy się wolni i żyjemy dla własnej radości i przyjemności. Realizujemy swoje pasje, marzenia szanując i nie raniąc przy tym innych ludzi. Wszystko jest w nas samych.

Mówiąc w skrócie – pozytywne doświadczenia budują wrażenie pełni, negatywne braku.  Negatywne wzorce w podświadomości sprawiają, że dążymy do ciągłego ulepszania siebie i innych, kontroli, perfekcjonizmu, agresji bądź nadmiernej uległości. Podejmowanie decyzji czy nowych wyzwań staje się trudne przez paraliżujący lęk przed porażką, odrzuceniem, wyśmianiem, niezrozumieniem. Paradoksalnie – mając takie wzorce w podświadomości, nieświadomie je realizujemy. Choć nasza świadomość, niekoniecznie się z tym zgadza. Cóż – wszyscy w głębi duszy pragniemy pełni i szczęścia.

Praca terapeutyczna

Praca terapeutyczna wg ujęcia osteopatycznego (terapia czaszkowo-krzyżowa) to poszukiwanie zdrowia. Jej wymiar staje się pełny i głęboki, gdy weźmiemy pod uwagę okres przed przyjściem na świat i narodziny.

„Spojrzenie na ważne wydarzenia w życiu zarodka i płodu pomaga nam w zrozumieniu schematów energetycznych niemowlęcia, dziecka i człowieka dorosłego „

Znaczenie tutaj mają zarówno przebieg samej ciąży, środowisko w jakim kształtuje się nowe życie, przebieg porodu (widziany oczami matki i dziecka) ale też proces zapłodnienia czy implantacji zarodka. Pod uwagę należy brać zarówno urazy psychiczne, emocjonalne jak też czysto fizyczne – które w miarę dorastania człowieka utrudniają w coraz większym stopniu osiągniecie stanu wewnętrznej harmonii i równowagi.
Dla przykładu - niewielkie urazy w obrębie głowy, subtelne przesunięcia, rotacje kości na skutek np zbyt szybkiego porodu czy podania oksytocyny będą przekładały się nie tylko na funkcjonowanie całego układu kostno-mięśniowo-powięziowego ale będą też zaburzały funkcjonowanie układu nerwowego, przysadki, szyszynki a tym samym wpływały na stan zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
Terapia czaszkowa posiada moc uwalniania wszelkich negatywnych wzorców w ciele człowieka. Sesje terapeutyczne sprawiają, że odradza się zdrowie, naturalny potencjał człowieka oraz integracja ciała i ducha.
W czasie pracy tck terapeuta jest w stanie pracować z różnymi aspektami życia płodowego człowieka, łącznie z pracą na tzw 3 listkach zarodkowych z których kształtowało się ciało (ekto-, endo- i mezoderma).

Zaburzenia rozwojowe,  które pojawiają się w obrębie któregokolwiek z listków zarodkowych mają przełożenie na całe późniejsze życie. W skrócie można powiedzieć, że zrównoważona warstwa endodermy daje poczucie harmonii, scentrowania poprzez głęboki kontakt z częścią brzuszną ciała i oddechem. Mezodermy – uziemienie ciała wynikające ze sprawnego układu mięśniowego, wolnego od napięć. Ektodermy – prawidłowy kontakt człowieka z otoczeniem poprzez zmysły, układ nerwowy, powłoki ciała etc.

Ku równowadze - warsztat wewnętrznego spokoju

Zapraszam Cię na spotkanie z relaksem i medytacją.

Wiosna to przede wszystkim czas postanowień.  Wszystkie chcemy być piękne, szczupłe, mądre. Podejmujesz w tym czasie wiele decyzji i kroków ku lepszemu. 

Które z tych postanowień są dla Ciebie dobre? 

Co Ci służy a co nie? 

Jak wytyczać cele, by Cię wspierały? 

Jak znaleźć zasoby w sobie do cierpliwej sztuki realizowania różnych pragnień? 


Na tych warsztatach spotkasz się ze swoją podświadomością. Nauczysz się metod, które pozwolą Ci czerpać inspiracje z wiedzy zapisanej w Twoim ciele. 

Zapraszam serdecznie, jeśli potrzebujesz:- wyciszenia- poszerzenia wiedzy na temat siebie samych- rozwoju osobistego- dobrej, wspierającej atmosfery, życzliwości i otwartego serca


Czego potrzebujesz do jakiejkolwiek przemiany w Twoim życiu? 

Wewnętrznej ciszy.

Cisza jest jak nieskończoność. Nie ma w niej początku, nie ma końca. Nie ma sztywnych granic i reguł. Patrząc na znak nieskończoności widzimy że wszystko płynie. Właśnie dlatego cisza jest podróżą w głąb siebie i stanowi początek drogi w poszukiwaniu skarbów, które niesiesz w sobie.

Daj sobie zatem popłynąć w poszukiwaniu wewnętrznego punktu równowagi. Od tego wszystko się zacznie.


Na tym warsztacie nauczysz się:

Być tylko dla siebie - czyli czym jest dla kobiety "dolce farniente"
Medytować (podstawowe techniki medytacji, wizualizacji i oddychania) 
Rozluźniać ciało  
Masażu najważniejszych punktów/stref energetycznych 


Doceń moc płynącą z Twojego ciała i podpowiedzi, które wysyła by pomóc Ci w realizowaniu siebie.


Warsztaty poprowadzi: Ania Dąbrowska, terapeutka pracy z ciałem, kosmetolog, trener 

„Relaksu potrzebowałam się nauczyć i uczyłam się wytrwale krok po kroku. Wyciszyłam swój racjonalny, wiecznie myślący umysł na tyle, ze potrafię w czasie masażu 40 i więcej minut tylko czuć i czuć i czerpać z tego wielką przyjemność :) W życiu codziennym to nieoceniona umiejętność, szczególnie przydatna gdy jesteś mamą, pracujesz zawodowo i łączysz tysiące ról starając się jednocześnie nie zapominać o swoich potrzebach"


Koszt: 100 zł

Kiedy: 18.03 godzina 18.30 - 22

Gdzie: Zielona Pomarańcza, Chorągwi Pancernej 86, Stary Wilanów

Zapisy: ania.dabrowska@zielonapomarancza.pl; tel. 605 100 387


UWAGA: istnieje możliwość prowadzenia warsztatu w formie cyklicznych spotkań!

czwartek, 21 lutego 2013

Żyjący z sówkami :)

Tak mnie dziś natchnęło przyrodniczo i wędrując w sieci od strony do strony natknęłam się na takie oto cudo Pana Romualda Mikuska
Pan Romuald to pasjonat/badacz natury, zgłębiający tajniki życia sówek -nie myslić z sowami.

Czego o sówkach nie wiecie?
- że kiepsko widzą w nocy ;p
- uwielbiają uprawiać seks
- zimą mają zwyczaj znoszenia pożywienia ze spiżarni do "pokoju kuchennego" gdzie je podgrzewają.. własnym ciałem
- są bystre, szybkie i niesamowicie sprawnie polują
- nie umknie im zięba ale myszką też nie pogardzą

Na stronie Pana Romualda znajdziecie całe mnóstwo ciekawych informacji o sówkach i nie tylko, o jego pasjach - rysunku, fotografii, sporcie.. No i przede wszystkim o życiu w lesie - bo żeby zaobserwować aktywność zwierząt trzeba z nimi niemalże zamieszkać i podjąć trud dłuuugiej bezczynności. To mi się podoba - prawie jak medytacja a może nawet lepiej? Hmm ...


poniedziałek, 18 lutego 2013

Uziemienie - jako najnowszy trend w Spa

Jednym z 10 trendów, które pojawią się w ośrodkach spa w 2013 roku jest Earthing, czyli Uziemienie. 

"As modern-day humans become more cut off from nature, "earthing" specifically refers to the movement[1] promoting direct contact with the earth’s electron-rich surface (walking barefoot, etc.). The premise is that "grounding" the body to the earth’s surface stabilizes natural electrical rhythms and reduces disease-causing inflammation. " 

Więcej przeczytacie tutaj: spafinder

Earthing to odpowiedź na 
podstawową potrzebę człowieka by żyć w zgodzie ze światem, w harmonii i bliskości. Earthing, ugruntowanie to głęboki kontakt z naturą i "ugruntowanie" dające nam poczucie bezpieczeństwa i spokoju. 

W Zielonej Pomarańczy szczególnie polecam Sea&Earth Spa - rytuał Morza i Ziemi dla Ciała i Ducha. Idealnie połączyć go z terapią czaszkowo-krzyżową. Niezapomniany zabieg!



Dla kogo jest ten trend? Dla ludzi, którzy żyją w stresie, w poczuciu braku równowagi i bezpieczeństwa.
Uważa się że Ziemia w dorosłym życia jest odpowiednikiem naszej matki w dzieciństwie. Stąd też określenie Matka Ziemia. Naturalne ugruntowanie odprowadza stres, daje nam prawdziwą wewnętrzną moc.

Gdy nie jesteśmy w tzw "źródle" nasza energia pochodzi z zewnątrz. Cóż to oznacza? Że karmimy się wówczas (zwykle nieświadomie) manipulacją, ocenianiem innych. potrzebą akceptacji, pieniędzy, władzy etc.
Nasze naturalne wibracje często ulegają dysharmoniom - zwłaszcza gdy żyjemy w pędzie i stresie.Gdy spacerujesz, dotykasz ziemi, słuchasz ptaków, wdychasz świeże powietrze Twoje wibracje automatycznie dostosowują się do tych jakie ma przyroda. Tak więc natura to nasz regulator, pozwalający wrócić bezpiecznie do punktu równowagi.

Ugruntowanie to także wyciszenie, które niesie za sobą klarowność myśli, działania, odczuwania.
Bowiem:  "mętna woda potrzebuje postać niezmącona, by brud osiadł na dnie"

Jak możesz się ugruntować?

  • zapewnij swojemu ciału dobry dotyk - korzystaj z masaży, masuj się sam/a - tak jak umiesz, byle z miłością :)
  • ćwicz! pamiętaj jednak by Twoja praktyka obejmowała nie tylko ćwiczenia wysiłkowe (jeśli już musisz) ale także takie które pozwolą Ci poczuć wewnętrzną - subtelniejszą siłę (tai-chi, joga)
  • wykonuj prace manualne wymagające cierpliwości ;)
  • praktykuj dolce farniente - czyli "nicnierobienie"
  • stosuj aromaterapię zamiast leków
  • zachowaj głęboki kontakt z przyrodą
  • uwolnij napięcia z miednicy oraz nóg (bioenergetyka Lowena, terapia czaszkowo-krzyżowa, taniec brzucha i inne)
  • medytuj, oddychaj !! 


sobota, 16 lutego 2013

W 90 dni do Eko

Zajrzyjcie koniecznie na stronę programu "W 90 dni do Eko"  http://www.90dnidoeko.pl


"W 90 DNI DO EKO to program, który pokazuje, jak w ciągu 90 dni można poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Uczestnicy Programu dostają codzienne zadania i wskazówki, które pozwalają w łagodny, naturalny sposób przestawić się na eko i wprowadzić zdrowe zasady do swojego życia."